こんにちは★

だかまんです。

本日はタイトルにもある通り夕食のすゝめです。

夕食は、今のご時世ですと豪華になりがちだったりしますね。

お酒飲むこともそうでしょうし、仲間とご飯に食べに行くこともあるでしょう。

そういうのは大事なので、そのままにして、一人の時の食事に拘っていきましょう。

例えば、

①　一人で夕食の時にはお酒を飲まない　とか、

②　油ものを控える　とかです。

僕のおススメは「お鍋」です。

スープは市販の物を使用しますが、できるだけ油を含んでいないものをチョイスしてください。

豚肉や鶏肉の自然の脂質を摂取していきましょう。

お鍋で体も温まるし、ヘルシーで野菜もいっぱい取れて正に一石三鳥です！

野菜をいっぱい入れることで、よく噛むので満腹感を感じやすくなります。

これもダイエットにはいい効果です。

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みなさんも小さなこだわりの継続をしていってください。

以上、だかまんでした！