筋トレ・ダイエット
3ヶ月で15kgの減量に成功した秘訣をこの投稿でお伝えします！
おはようございます
ブログ管理人、だかまんです！
そうです、今日のお話はダイエット
実は、2018年の5月、僕体重は83kgありました（笑）
身長が167cmなので、超まん丸おデブ。
そこから3ヶ月で15kg落として、今は68kg。
前着ていた服は全く着れない状況です（笑）
そこまでの経緯をお話できたらと思っています。
ダイエットは、自分の習慣を変えることができたら成功できます！
なので根気が大事！
根気を継続させるのは目標設定です
大事だからもう一度書きます、ダイエットを継続的に行うためには、目標設定が重要です
ここまで読んで、なぜ具体的な方法を話していないの？って思った方がいるかと思います。
それは、成功するために一番大事なことが継続することだからです。
一朝一夕で痩せてもすぐにリバウンドしちゃいます。
なので、ダイエットを始めようという方は、まず目標設定をすることをお勧めします
痩せた後どんな自分になりたいかイメージ次第でどこまでも行けますよ
僕の場合は、健康的な身体を持つことで、客先や仲間からの印象が良くなると考え、将来が好転する機会が多いんじゃないかとイメージしてからダイエットを始めました
目標は高い方がいいです！！
これはダイエットを継続するための秘訣です。
ですので、皆さんも目標設定から始めてみてくださいね☆
次回から具体的な方法についてお伝えしていきます。
お酒飲んで楽しんで健康的にもなれるっていいですよね。
皆さんがもっと健康的になってくれたら幸いです。
では今日はこの辺りで( ＾∀＾)
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