筋トレ・ダイエット
こんばんは！
だかまんです！
タイトルはテンションです笑
分かりにくくてすいませんw
ただ、今日の体重が66.6kgでしたので、このタイトルにしました。
で、今日やったことはと言いますと、
水泳2㎞！！！
結構頑張りました！
体ヘトヘトです。
でも、水泳ってすごいです。
昨日から500g以上体重を1日で落とせるって効果が半端ないです。
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| だかまん体重変化 | ||||
| 日にち | 体重 | 体脂肪 | BMI | 行動 |
| 1月14日 | 67.3 | 22.2 | 24.1 | シックスパッド20分 スクワット5分 有酸素5分 ストレッチ10分 腕立て30回 |
| 1月15日 | 66.6 | 21.3 | 23.9 | 水泳2km
シックスパッド15分 |
やり始めはそんなに泳げないと思います。
でも継続することで、これくらいなら余裕で泳げるようになると思います。
しかも泳ぎ始めたらある程度期間を空けても同じくらい泳げます。
ちなみに今日は1か月ぶりの水泳でした。
なので、ダイエットしたい方は是非水泳やってみてください。
以上、だかまんでした！
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