こんばんは！

だかまんです！

今日も腹筋割るためのステップ！

ただ、今日は短めです。

寝る時間をコントロールしましょう！！！

そのためにベッドに入る時間をコントロールしましょう。

しっかり寝ることで、体力も回復しますし、身体も回復します。

明日のトレーニングのためにしっかり鋭気を養うリズムを作っていきましょう！

しっかり寝るためにはその日にちゃんと行動することが重要です。

ろくに仕事もせずに寝ることはできません。

人の役に立つことを精一杯やりヘトヘトなるまで行動して、ダイエットもやりましょう！

以上、だかまんでした😆