自炊
コロナ禍で体重増えていませんか？
僕はここ最近、体重の伸びがひどいですｗ
3か月で8kg増量してしまい、本気でダイエットを開始しました。
僕が過去に成功したダイエットは、夕食のカロリーを抑えることです。
夕食後は寝るだけなので、一番不要なカロリーと言ってもいいでしょう。
誰かとお酒を飲みながら食事をする時には、全然食べて大丈夫です。
一人でいる時の食事を管理していきましょう。
と、いうことで、今回の料理紹介していきます。
包丁とフライパン不要ですので、非常に簡単！！
是非お試しを！！
コンビニ食材だけで作る、野菜のグリーンカレー蒸し
今回使う食材はこの2つ！
もやし（洗わず使えるもの）
グリーンカレーの缶詰
今回はいなばのグリーンカレーを使用しました。
一個で100kカロリーなので、カロリーは抑えられていると思います♪
缶詰を汁ごともやしの上にかけて、ラップをしてレンジで4分。
これだけです！
レンジで蒸している間にもやしに缶詰の味が浸みています！！
全体的に天地返しをするように混ぜたら完成です。
もやしのシャキシャキとグリーンカレーの風味がいいコンビになっています♪
いなばのグリーンカレーは辛さの中に甘みがあるので、後味が違ってすごく面白いです(≧▽≦)
もやしとグリーンカレーが合うので、ご飯食べなくても問題なく感じます(^^)/
ダイエットに関するおさらいです。
- カロリーを抑えるために、夜の食事をあっさりしたものにしましょう！
- 油を使わないとカロリーを抑えることができます。
- レンジ料理は簡単にできる蒸し料理なのでダイエットとの相性がいいです(^^)/
今回の野菜のグリーンカレー蒸し、気になったら是非お試しを！
だか兄さんでした。
ちなみに、似たシリーズの料理はこちらです♪
気になったら、こちらもお試しを☆
コメントはまだありません