夜お腹が空くことってたまにありますよね。

でも、ご飯を食べると太っちゃいそうで罪悪感がありませんか？

寝る前3時間は食べない時間を作った方が痩せやすいと言われますよね。

つまり、今日紹介する料理は、太らない料理です。

ダイエットにもお勧めで、簡単にできるので、是非お試しを！！

超簡単！オクラと納豆と豆腐のバクダン

①オクラを塩ゆでします。

②ザルに開けて、水にさらしたら、細かく切ります。

③絹豆腐、納豆とさっきのオクラを混ぜます。

調味料は、納豆に付いているタレとからしを使います♪簡単ですね(^^)/

④鰹節をかけたら完成！！

食物繊維とタンパク質が採れます。

脂を使っていないので罪悪感なく夜に食べられますね♪

夜小腹が空いた時、是非お試しを！！

だか兄さんでした。