これから暑くなり、服が薄くなり、体型が見えやすくなりますね。

そうなってくると、ダイエットしよう！！と思う方がいると思い、この投稿をさせていただきます。

　

ダイエットをする時に大事なのは、運動の管理と食事の管理

運動については、日々行うとダイエットの効果がすごく出ます。

僕も半年で18kg落としてまして、ちょっと体重が戻りましたがダイエットスタートした1年前からすると15kg減の状態を維持しています。

どんな運動がお勧めかはそれぞれの人によって異なると思いますが、基本的に今はYouTubeで事足りますので、ご自身に合ったものを選択し、行動されるといいと思いますー。

　

食事を管理する上で大事なこと。

食材ももちろんですが、調理量が大事だと僕は考えています。

大手スーパーの総菜や、冷凍食品、コンビニ商品には、『保存料が多く入っているものが多い』です。

そういうものを食べていると体に良くないので、痩せにくくなってしまいます。

　

僕は、転勤で6月中旬に東京から静岡県に異動しました。

東京にいた時もお弁当を作ったりして、自炊をしていました。

静岡に来てからは、３食自炊です。

そうしたら、何が変わったか？

　

体重がストーンと落ちたんです。

面白いですよねｗ

ただ自炊しているだけで、体重が落ちたんです。

自炊している中で、総菜や冷凍食品やコンビニ食品は使用しませんでした。

なので、実績として、保存料がダイエットに悪影響を及ぼしているんだなと体で感じました。

是非ダイエットをしたいという方は、『自炊』を始めましょう！！

　

余談　自炊をすると味覚も変わる

カップ焼きそばです。

以前の僕は、すごく大好きで喜んで食べていました。

でも、先日食べた時には、以前ほど美味しく感じませんでした。

そんな歳をとっているわけではありませんがw、自炊していたら、味覚が戻ってきたんだなと感じだ瞬間でした。

太りやすい物を食べたくなくなるって、ダイエットにとっていい効果ですよね。

　

そういう意味でも、自炊は効果的だと思います。

過去記事で、料理の記事を書かせていただいてますので、ご参考にしていただけたら幸いです。

　

だか兄さんでした。

【節約術】人がうらやむ手弁当のおかずは５品目☆