こんにちは★

だかまんです

みなさん、ダイエットに注力できていますか？

今やった努力は、今年の夏に絶対実りますのでガンガンやっていきましょう！

ダイエットをする上で大事なアイテムを今回も紹介していきます。

それは体重計です。

今販売されている体重計は、

①体重、②体脂肪率、③中性脂肪指数、④BMI、⑤骨密度、⑥体内年齢

などたくさんの項目を測定できるような物が販売されています。

使ってて便利だなと思うのが、②の体脂肪率と③の中性脂肪指数を示してくれる体重計です。

中性脂肪は男性に付きやすい脂肪で、ビール腹と言われる体型の方の体についている固い脂肪です。

以前に紹介したスクワットを行うことで、中性脂肪が皮下脂肪に変わっていきますので、中性脂肪指数を見ることでご自身のダイエット効果を視認することができます。

中性脂肪が皮下脂肪に変わっていくタイミングで体脂肪率にも減少が見られてきます。

この数値の変化を確認できることがダイエットにとってすごく大事なので、是非体重計の準備をしてください。

あと、体重計はあっても乗らないという方も多いと思います。

勿体ないですね　笑

自分の癖として体重を知っておくことを定着させると普段の食事量や飲酒量をコントロールできるので、そういう意味からも体重を測ることは重要なんです。

宝の持ち腐れにせず、しっかり体重計に乗ってください　笑

ちなみに僕が使っているのはこんな体重計です。

タニタを使用していることに特に理由はありません。

ちゃんとした数値で計測できれば問題はないと思います。

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しっかり乗っていきましょう！

以上、だかまんでした！