こんばんは☆

だかまんです。

スクワット、ランジ、背筋鍛えてますか？

ここからはもう1ステップ、お腹を割るためのトレーニングを追加します！

少し想像してください。

お腹はほっそりしている、足はシャープになった、背中もすっきりした。

この時、上半身はどおなっているでしょうか？

今のところ何もしてませんよね？

ゴムチューブを使ってトレーニングをしていれば鍛えられますけど、無い人には腕立て伏せがオススメ！

30回を3セットやりましょう！

できたら毎日スクワットをやって、2日に一回腕立て伏せができたらばっちりですね！

こんなの使うとさらに効果が上がります。

プッシュアップバーです。

手頃な値段で売ってますので、取り入れてみてください😋

さて、タイトルに戻ります。

皆さん、筋肉を付けるのは自分に自信を持つこともそうですが、他人に見せるためでもありますよね。

見せて、観せて、魅せちゃいましょう！！！😆

自分だけじゃなく、他の人に影響を与えると僕は更にやる気がでます！

だからこうやってブログも書いちゃってるんだなって思います！

日々、がんばっていきましょう！

以上、だかまんでした！