こんにちは☆

だかまんです。

昨日はお腹を割るために鍛える方法についてお送りしました。

その中で体質がどんな風に変わっていくかをお伝えします。

まず、スクワットを例えば100回やろうとしてできない方、動画のメニューを全部こなせないという方は基礎体力を維持するステージだと思ってください。

普段運動していなかったところから、痩せようと変わるんだから、できなくて普通です。

やり続けることが大事なので、基礎体力が養われ、痩せるステージに入っていきます。

次に、体質向上のステージ。

このステージに入ると、すごくいいです。

体重が増えません。

少しの運動で汗をかくようになり、体質が変わってきていることを実感できます。

このステージに来ると運動することが楽しくなります。

大体、基礎体力維持のステージから体質向上のステージにステップアップするのに3ヶ月かかるかと思います。

めげずに日々自分の設定したメニューをやっていきましょう！！

最後が、理想体型の現実化のステージです。

締まった身体を手に入れた人が、自分の求めたい部位に筋肉を探求するステージです！

カッコいい！

自分のやれるだけやれるので、どれだけでも進んでいってください！

僕もこのステージを目指して日々動いています！

このステージまで来たら、個人トレーナーになれちゃうと思います笑

周りの健康化に貢献していきましょう！

弟子を作れたら正に塾ですね😋

1人でも楽しく、みんなとも楽しく健康になれる人ならそういう痩せ型もいいと思います！

自分に合ったやり方で、まずは体質向上のステージを目指して動いてください！

以上、だかまんでした！(^Д^)ゞ　ｧｨ!