目的に応じたプロテインの選択が必要です。

健康を大事にしたいなら、チアシードなどスーパーフードが入ったプロテイン(トップ画の物)

本気で鍛えたいなら筋肉増加に必要な栄養素を多く含むもの

1番最初はどれにしたらいいかなんてわかりません。

なので、1番最初は目的を決めることが大事になります。

どうなりたいか、いつまでに、です。

やり方なんて後から決まります。

プロテイン選択の基本は、タンパク質多め、炭水化物少なめ、脂質少なめ、遺伝子組み換え食品無しです。

まずはこの基準で買って筋トレしていきましょう！！

そうすると、CMで登場するプロテインや、コンビニで売っているプロテイン系飲料って実は飲んではいけないものになります。

僕のお勧めは、以下のプロテインです。

たんぱく質が多く、炭水化物、脂質が少ないことが特徴で、理にかなっています。

みなさんにとってのベストプロテインを選択していってください。

以上、だかまんでした！