筋トレ・ダイエット
朝の行動が結果を変える
朝の行動で代謝を上げて、一つ一つの行動の質が変わる！
おはようございます
だかまんです。
今回は筋トレネタです！！
朝の10分、スクワットやりましょう
例えば、お風呂の湯を待つ合間時間とか食べ物をレンジで温める合間時間がスクワットの時間に該当します。
この時間に運動するだけで、代謝が上がるので、その後の一日が代謝が上がった状態で続くので、ダイエットに非常に効果的です！
小さな工夫で日々の行動を変えていきましょう！
以上、だかまんでした(^Д^)ゞ ｧｨ!
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