筋トレ・ダイエット
- ブロッコリー
- 卵
- ささみ
- アボカド
どれもダイエットに適していると言われている食材ですね。
これを使って、今回は美味しいグラタンを作ろうと思いました。
きっかけは、ささみが冷凍庫に入って全然使われていなかったためですw
ダイエットされていない方でも美味しいので是非お試しを！
緑が多くて美味い筋肉グラタン
今回の食材です。
- 作り置きしていた野菜たっぷりホワイトソース
- ささみ
- アボカド
- ブロッコリー(写真外)
- 卵
- ピーマン
かなり野菜多くていい感じです。
しかも、ホワイトソースを事前に作っているから料理自体が楽なんです。
ささみを茹でてほぐすだけ。
あとの食材は切ったらOKです。
野菜を下に敷き詰めて、ホワイトソースをかけて、ささみと生卵を乗せた状態がこちら♪
美味しく出来上がるのが待ち遠しいです。
チーズとパン粉を乗せたらこんな感じ。
出来上がりはこちら！！
ちょっと焦げちゃいましたが上出来です♪
アボカドとチーズはトロトロで、卵は半熟で美味し！！
野菜とグラタンが好きで、筋肉を気にしている方にはいい料理になったと思います！
是非お試しを！
だか兄さんでした。
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