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在宅ワーク中のだか兄さんです。
今日もあっさり昼食食べていきましょう。
会社に戻った時に、『あれ？太った？』と言われないためにｗ
日々の努力が大事ですね。
努力をするのはいつからでも始められます！
やばいなｗと感じている方は是非実践を！！
２種の生姜で食べるおろしぶっかけ蕎麦
ダイエットになぜ蕎麦を使っているかと言うと、腹持ちがいいことが一番の理由です。
腹持ちが良い物なら、そんなに食べない＝太りにくい
となりますので、僕は蕎麦を採用しています。
この蕎麦の他に、
- 紅生姜天
- 大根おろし
- ニラ
- 玉ねぎ
- ネギ
を食材として使っています。
この他に使う、卵と生姜についてはあとで出てきます。
蕎麦を茹でている間に、
ニラ、玉ねぎ、紅生姜天を炒めます。
ニラと紅生姜天を先に炒め、その後にニラを入れます。
ニラのタイミングで、酒、みりん、塩、本だしも入れます。
ニラがある程度火が通ったら、卵1個をイン。
ふんわりしたら、蕎麦の上に乗せます。
ここまでの間に、蕎麦については、茹で上げて、水でさらして熱を取っておいてください！
蕎麦の上に全部の具材を乗せてください。
大根おろしモリモリでにら玉も入って、ネギも入って大根おろしの上に生姜も載っているので、かなりあっさりしています♪
あっさり昼食がが委縮自粛の時にはいいですよね。
全部混ぜて食べてみてください♪
紅しょうがの甘味と大根と生姜の辛味が一緒に来て凄く美味しいです♪
是非お試しを！
だか兄さんでした。
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